Will Biotin Help Your Grow Hair Faster?

Biotin, the myth is the newest super vitamin that’s claim to fame is that it makes your hair grow longer and stronger, faster.

What we like: Biotin is essential to cell growth, healthy hair, nails and skin. It’s a natural nutrient found in foods like salmon, almonds, Swiss chard and beverages like dark beer (woohoo!)

BUT: Ladies, before you order that keg, you should know that your hair grows at a fixed rate so chances are biotin alone will not make your hair grow faster. However, If you’re experiencing brittle nails and thinning hair there’s a chance you might be biotin deficient, and adding biotin to your diet might cut down on your hair loss.

The Verdict: Since biotin is a natural vitamin that promotes healthy hair and growth, adding a bit of biotin to your diet can’t hurt. But don’t expect to grow a foot of hair overnight. Keeping a balanced diet rich in growth promoting vitamins, in addition to getting exercise and beauty sleep are all needed to optimize your hair’s growth.

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¿Biotin ayudará a tu cabello a crecer más rápido?

Biotina, el mito es que la súper vitamina más nueva que se dice a la fama es que hace que tu cabello crezca más largo, más fuerte y más rápido.

Lo que nos gusta: La biotina es esencial para el crecimiento celular, el cabello, las uñas y la piel saludables. Es un nutriente natural que se encuentra en alimentos como el salmón, las almendras, las acelgas y las bebidas como la cerveza oscura (¡woohoo!)

PERO: Señoras, antes de ordenar ese barril, debe saber que su cabello crece a un ritmo fijo, por lo que es probable que la biotina sola no haga que su cabello crezca más rápido. Sin embargo, si experimenta uñas quebradizas y adelgazamiento del cabello, existe la posibilidad de que tenga deficiencia de biotina, y agregar biotina a su dieta podría reducir su pérdida de cabello.

El veredicto: Dado que la biotina es una vitamina natural que promueve el crecimiento y el cabello saludables, agregar un poco de biotina a su dieta no puede perjudicar. Pero no esperes crecer un pie de pelo durante la noche. Mantener una dieta balanceada rica en vitaminas que promuevan el crecimiento, además de hacer ejercicio y dormir bien son necesarios para optimizar el crecimiento de tu cabello.

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